寶寶吃水果的這些坑,，總有一個你跳過！

卡薩布蘭卡

眾所周知,，寶寶吃水果對身體有很多好處,。然而冬天天氣冷，水果吃起來很涼很不舒服,，而且吃多了也不利于腸胃健康,。

那么，在冬天寶寶應該如何吃水果呢,？

冬天寶寶吃水果有講究

其實,，只要掌握了正確方法，寶寶冬天吃水果對身體有益無害哦~我們一起來了解一下,。

1吃的時間要合適

與成人相比,，寶寶的胃容量較小，飯前吃水果會影響吃正餐,，不利于營養(yǎng)元素的消化吸收,；飯后馬上吃水果，水果中的單糖有可能會被堵在胃里,，極易造成胃脹氣或者便秘,。

不管是飯前還是飯后吃水果，都最好離寶寶吃飯時間超過1小時,。大家可以在兩餐之間安排寶寶吃水果,，特別是寶寶午睡醒了以后這段時間很適宜。

2吃的方法要正確

有一些水果吃的時候要注意方法,，否則會對身體健康不利,。

比如柿子空腹吃會讓柿膠跟胃酸產(chǎn)生化學反應，菠蘿空腹吃會損傷胃壁,，荔枝吃多了會造成血糖下降不利于身體健康等等,。

另外,，有一些水果不能和特定的食物一起吃，大家需要注意,。

比如吃橘子的前后1小時都不能喝牛奶,，吃柿子的同時不能吃螃蟹和紅薯。

3吃多少要適量

盡管水果的營養(yǎng)價值很高,，但寶寶吃的時候也要適量,。

達媽提醒各位媽媽，寶寶每天吃的水果種類不要大于三種,，并且吃的量也要加以控制,。

如果寶寶吃太多水果不但會影響食欲，還會妨礙其他營養(yǎng)元素的吸收,，不利于身體健康,。

4吃什么看體質(zhì)

寶寶冬天吃什么水果要看他的體質(zhì)。

通常來說,，若寶寶腸胃不好,，那么要避免吃涼的水果；

若寶寶經(jīng)常上火便秘,，建議選擇梨等降火的水果,；

若寶寶缺乏維生素，可以吃一些富含維生素的水果,，比如柑橘,、橙子等；

若寶寶拉肚子了,，可以用蘋果澀腸止瀉等,。

冬天寶寶吃水果要加熱嗎？

水果太涼寶寶吃了不舒服,，那么把水果加熱給寶寶吃行不行呢,？會不會造成營養(yǎng)流失呢,？達媽來告訴你：

1.水果加熱吃還有營養(yǎng)嗎,？

水果能否加熱不能一概而論。

大家都知道,，維生素“怕熱”高溫容易被破壞,，所以富含VC的水果不適宜加熱，比如草莓,、柚子,、橙子、獼猴桃等,。

這也就說,，那些VC含量較少的水果適當加熱一下也無妨,，比如蘋果、香蕉,、梨等,。

至于它們含有的礦物元素和膳食纖維不會因為加熱被破壞，大家可以放心,。

另外,，木瓜、芒果等水果含有大量的胡蘿卜素,，也可以加熱后食用,。

2.寶寶什么時候吃加熱水果？

當天氣較冷或感冒咳嗽時,，寶寶最好不要吃平性或寒性水果,。但是其中一些水果加熱后變成溫性或熱性，對疾病的康復有幫助,，比如紅棗梨水,。

若寶寶消化功能較差，吃寒涼的水果會讓腸胃蠕動變慢可致消化不良,，引起腹瀉或腹脹,。

水果加熱后雖然會流失一部分維生素，但寶寶吃的很舒服,，有利于腸胃健康,。比如熟蘋果、烤香蕉,、熟梨等,。

3.多少度水果適合寶寶吃？

提醒大家,，不要讓孩子趁熱吃,。若是食物不冷卻就喂，寶寶嬌嫩的口腔皮膚容易被灼傷造成口腔潰瘍,。

最佳的喂養(yǎng)溫度是人體的正常體溫36—37℃,。所以水果加熱后，建議稍放涼盡量把溫度控制在40℃以下再給寶寶吃,。

冬天水果吃法食譜大推薦

水果加熱的方法不止一種哦~這里給大家具體介紹：

1煮著吃

水果煮熟后,，含有的纖維軟化，對腸胃刺激降低,，很適合腸胃不好的寶寶,。

水果粥

食材：準備寶寶愛吃的水果，比如蘋果,、山楂,、梨等等,。

做法：

（1）把這些水果洗干凈，去核后切成小塊,；

（2）煮一鍋粥,，等粥快好時把水果倒進去；

（3）加入適量冰糖,，煮熟即可,。

2蒸著吃

這么做不僅不傷胃，還有食療的作用喲~

川貝冰糖蒸梨

食材：

雪梨1個,，川貝粉3克,，冰糖適量。

做法：

（1）把梨蓋切下,，挖出里面的內(nèi)核,；

（2）把川貝粉和適量冰糖倒入梨子里，然后把梨蓋蓋上,；

（3）把梨放到碗里,，然后隔水蒸10分鐘；

（4）取出梨,，放涼至溫熱,，即可先喝湯再吃果肉。

3烤著吃

如果蒸的煮的吃膩了,，大家可以換個花樣,，把水果烤熟了讓寶寶吃吃看。

奶醬烤蘋果

食材：蛋黃2個,，香蕉2根,，新奇士橙1個，細砂糖25克,，鮮奶油50克,。

做法：

（1）在蛋黃中加入10克細砂糖，然后打勻直至顏色發(fā)白為止,；

（2）在鮮奶油中加入15克細砂糖打至五分發(fā),，然后把打好的蛋黃倒進去混合均勻；

（3）把香蕉和新奇士橙去皮后切成小片放在烤盤里,，把調(diào)好的蛋黃醬淋在香蕉片和橙片上,；

（4）把烤箱調(diào)至220度，把烤盤放入烤箱里烤一刻鐘即可,。