木瓜14大營(yíng)養(yǎng)吃法

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<br /><br /><br />一,、木瓜牛奶：<br />材料：木瓜150克，牛奶200cc,、(約1大杯),，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)<br />做法：木瓜去皮,、切塊,。放入果汁機(jī)中加入200cc、鮮奶,，糖,、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。<br />由新鮮木瓜,、鮮奶制成,，絕對(duì)新鮮香濃，當(dāng)場(chǎng)飲用,，若需外帶,，置放不超過(guò)30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保最佳風(fēng)味,。<br />鮮奶中的鈣質(zhì),，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營(yíng)養(yǎng)成份,，適合天天飲用,。新鮮木瓜冬天時(shí)會(huì)略帶苦味，是正?，F(xiàn)象,，請(qǐng)安心食用。<br />材料：木瓜半個(gè),，蛋黃1個(gè),，蜂蜜1大匙，牛奶200ml,，檸檬半個(gè),。<br />做法：木瓜切成塊，連同牛奶,、蛋黃一起打成汁,，再加入檸檬汁及蜂蜜，<br />以使果汁更入口,。本品若加上一點(diǎn)威士忌酒,，味道更好?？勺鳛檎惋嬘?。<br />材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯,，白砂糖適量,，碎冰塊適量。<br />做法：1,、選取新鮮熟透木瓜,，去皮、去核,，切成大塊狀,，備用,。<br />2、將木瓜塊,、鮮牛奶,、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁,，即可飲用,。<br />功效：潤(rùn)膚養(yǎng)顏。<br />把八成以上熟木瓜切開(kāi)數(shù)瓣,，去皮，刮瓤,，切成鮮果盤,。口感軟滑,、多汁,，又香又甜。如果一次吃不完,，剩下的部分最好不要去皮,、刮瓤，可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏,，幾天內(nèi)眷吃完,。<br />不要冷凍保存，以免口感不好,。部分經(jīng)過(guò)冬寒的木瓜可能會(huì)略帶苦味,，是正常現(xiàn)象,，敬請(qǐng)安心食用,。<br />三、木瓜牛奶椰子汁<br />材料：木瓜1/2個(gè),，鮮奶250cc,，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc,，碎冰塊1/2杯,。<br />做法：木瓜去皮對(duì)剖、去籽,、切塊,，將所有材料放入果汁機(jī)攪拌約30秒，即可倒出飲用,。<br />功效：含有豐富的維生素C,，胡蘿卜素，能有效恢復(fù)疲勞，對(duì)消化不良者也頗有助益,。<br />四,、木瓜鮮奶露<br />材料：木瓜600g，鮮奶1杯,，椰汁半杯,，糖200g，玉米粉3湯匙,。<br />做法：木瓜去核去皮切粒,。用兩杯清水加糖煮滾，然后放入木瓜粒,，再加入鮮奶,、椰汁，用慢火煮滾,。用小半杯水開(kāi)勻玉米粉,，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可,。<br />功效：常食用木瓜制作的食品可使皮膚光滑,。<br />五、木瓜橘子汁<br />材料：木瓜1個(gè),，桔子130g,，檸檬50g。<br />做法：先將木瓜削皮去籽,，洗凈后切碎,，搗爛取汁備用。 再將桔子和檸檬切開(kāi),，擠出汁液與木瓜汁混合,，攪勻即成。<br />功效：飲用本品能使肌膚光滑,，還有助于消化,，潤(rùn)腸，是老幼皆宜的飲品,。<br />六,、木瓜麥片牛奶汁<br />材料：去皮木瓜半個(gè)，全脂牛奶400毫升,、麥片1湯匙,、糖酌量。<br />做法：木瓜切粒,，與全脂牛奶 攪成汁后,，加入即溶麥片,，再酌量加入糖。<br />七,、木瓜燉牛排<br />材料：木瓜1個(gè),，牛排200克，蒜末,，辣椒少許,，蠔油，高湯,，米酒適量,。<br />做法：用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋,，將牛排先腌味4小時(shí),，再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀,，先用小火過(guò)油。<br />用蒜末,、辣椒將油鍋爆香后,，將牛排下鍋，再加入蠔油,、高湯和少許米酒,。<br />最后，用太白粉勾芡,，再加入木瓜拌炒一下即可,。<br />功效：木瓜燉牛排結(jié)合蛋白質(zhì)與維他命。牛肉性溫,，因此和水果一同入菜較能免于燥熱之氣,。<br />牛肉含豐富蛋白質(zhì)、鈣,、磷,、鐵和維他命A等，木瓜則有大量的維他命C,，兩者一同食用可使?fàn)I養(yǎng)均衡,。<br />八、木瓜蜂蜜糖水<br />材料：木瓜1個(gè),、蜂蜜適量,、水適量<br />做法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去,，去瓤,，切片,。將木瓜放入煲中，加適量水,。,、<br />煲滾后改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調(diào)味,。攪勻糖水,，即可飲用。<br />功效：木瓜味甘,，性平微寒,，功能助消化，健脾胃,，潤(rùn)肺,、止咳、消暑解渴,。<br />蜂蜜則生能清熱;熟則性溫,，能補(bǔ)中，甘而平和,，能解毒;柔而濡澤,，能潤(rùn)燥。舒筋去濕,，滋潤(rùn)五臟,，而對(duì)十二指腸潰瘍，咳嗽,、吐瀉亦具食療作用,。<br />九、木瓜綜合牛奶果汁<br />材料：木瓜100g,、香蕉1/3根,、柳橙半粒、牛奶150CC,、冷開(kāi)水50CC,、冰塊適量<br />做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剝皮;柳橙削去外皮，剔除籽,，備用,。把準(zhǔn)備好的水果放進(jìn)果汁機(jī)內(nèi)，加入牛奶,、冷開(kāi)水,，攪拌打勻后即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。<br />功效：木瓜中的β胡羅卜素,，結(jié)合香蕉的維生素E,，可幫助解毒,、紓解頭痛、改善視力,、皮膚發(fā)癢,、頭發(fā)掉落等惱人問(wèn)題，比吃藥更自然健康,，又沒(méi)副作用,。<br />十、銀耳燉木瓜<br />材料：銀耳15克,，木瓜(中等大,，最好是自然熏熟)1只，北杏10克,，南杏12克,，冰糖適量。<br />做法：將銀耳用清水浸透發(fā)開(kāi),，洗凈;<br />木瓜削皮去籽,，切成虛;南北杏仁去衣，洗凈,，連同銀耳,、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開(kāi)水燉煮20分鐘后即可食用,。<br />功效：滋潤(rùn)養(yǎng)顏。<br />經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤(rùn)肺,，使皮膚得到滋潤(rùn),，防止皺紋過(guò)早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩,，延緩衰老,。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無(wú)痰,、痰中帶血等癥,。<br />十一、涼拌青木瓜-萬(wàn)年長(zhǎng)青(4人份)<br />材料：青木瓜200克(約1/4個(gè)),， 紅蘿卜30克,，碎花生粒10克，香菜,、蒜少許,。<br />調(diào)味料：鹽、香油,、醋,、糖適量<br />做法：1,、青木瓜、紅蘿卜切細(xì)絲,，用鹽腌一下,。<br />2、用冷開(kāi)水洗凈,。<br />3,、香菜、蒜切末拌入青木瓜中,，加香油,、醋、糖調(diào)味,，即可裝盤,。<br />十二、木瓜鮮魚湯<br />材料;木瓜 1個(gè)(約1斤重),，鮮草魚約1,、2斤，干百合1兩,，胡蘿卜1個(gè),，黃杏8錢，黨參1兩,，姜2片<br />做法：先將所有原料洗凈,，木瓜去核切成塊，待水滾開(kāi)后將所有原料放入鍋內(nèi),，然后用文火燉兩個(gè)小時(shí)便可飲用,。<br />十三、木瓜牛肉片<br />木瓜牛肉片看重煲湯藝術(shù)的廣東媽媽都知道,，木瓜煲豬腱,、豬腳湯，對(duì)於乳房的發(fā)育很有幫助,，想借用木瓜的豐胸效果,，其實(shí)不只老廣的木瓜煲湯，像這道木瓜牛肉片,，用木瓜炒牛肉片,，清新又可口，木瓜的酵素還有嫩化肉質(zhì)的功效,。<br />材料：木瓜一個(gè),、牛肉片三兩、醬油、料酒,、芡粉適量,、沙拉油三湯匙。<br />做法：1,，牛肉片用醬油,、料酒腌泡半小時(shí)，加少許芡粉抓拌一下,。<br />2,，木瓜去子切塊。<br />3,，起油鍋,，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋,。<br />4,，利用鍋里余油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中,，再將牛肉片鋪在木瓜上,，趁熱上桌。<br />十四,、木瓜芝麻糖<br />芝麻不但有豐胸效果,，還有讓白松變黑發(fā)及補(bǔ)腦功效，由於芝麻細(xì)小不易嚼碎,，整粒的芝麻又不容易消化,，營(yíng)養(yǎng)無(wú)法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎,。<br />這一道木瓜芝麻糖,，用了兩項(xiàng)豐胸食材--芝麻加木瓜來(lái)做，豐胸效果當(dāng)然加乘,。<br />材料：黑芝麻半斤、麥芽糖四兩,、木瓜一個(gè),。<br />做法：1，黑芝麻用小火乾炒到熟,。用一支桿面杖將炒熟的芝麻壓碎,。<br />2，麥芽糖加熱煮化后,，拌入芝麻中,，放冷即成芝麻糖。<br />3,，木瓜去皮,、去籽,，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上,。<br />備注哦：如果你是豐胸的話,，用青木瓜燉排骨豐胸效果很好<br />把排骨放在涼水中開(kāi)火，水微沸時(shí)把表面的沫撇掉,，然后放入切好的青木瓜,，燉半個(gè)多小時(shí)就可以了。周末可以多燉點(diǎn)放冰箱里,，早晚各一晚,。<br /><br /><br /><br /><br /><br /><blockquote class="blockquote">From: http://www&#46;lhy999&#46;com/read&#46;php?tid=21429  Powered by PHPWind&#46;com</blockquote>