冬季干燥缺水?多吃這些

咔咔的

季氣候干燥,，很容易“上火”,，給大家推薦幾種補水潤燥的食物,，干燥的冬季也要做個水潤美人,。

　　1.梨
　　梨味甘微酸、性涼,，入肺,、胃經(jīng)；具有生津,，潤燥,，清熱，化痰,，解酒的作用,；用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴,、便秘等癥,，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴,、咳喘、痰黃等癥,。梨子含有硼可以預防女性骨質(zhì)疏松癥,，硼充足時，記憶力,、注意力,、心智敏銳度會提高。

　　2.葡萄
　　葡萄養(yǎng)分豐盛,，酸甜可口,，葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星，抗氧化是抗老化的方法,，葡萄籽能抗衰老,，并可清除體內(nèi)自由基，讓女性永葆青春,。
       梨中含有大量的維生素A,，胡蘿卜素，蛋白質(zhì),，糖類,、鈣、磷,。具有降壓,、清熱、鎮(zhèn)靜的作用,，對于治療心臟病,、頭暈目眩耳鳴，都有很好的治療效果,。像老年人可以多吃一些梨,，可以幫助凈化人體器官，存儲鈣營養(yǎng),，軟化血管起到補鈣的作用,。

　　3.車厘子
　　車厘子性溫，味甘微酸,；入脾,、肝經(jīng)，有補中益氣,，祛風勝濕之功能,。櫻桃不僅好看好吃，還具有較好的促進健康功能,。

　　4.石榴
　　石榴性暖味苦酸,，可防止冠心病心病,、高血壓，可達到健胃提神,、增強食欲的功效,。

　　5.獼猴桃
　　獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠發(fā)揮清熱降火,、潤燥通便的作用,。獼猴桃也有美容功效，常吃獼猴桃有助瘦身,；洗臉后以獼猴桃按摩可改善毛孔粗大,，美白肌膚，淡化黑斑,。

　　6.板栗
　　栗性甘溫,，無毒，有健脾補肝,，強身壯骨的醫(yī)療作用,。常食板栗可以益氣血、養(yǎng)胃,、補腎,、健肝脾；生食還有治療腰腿酸疼,、舒筋活絡的功效,。

　　7.蓮子
　　性平、味甘澀,，入心,、脾、腎經(jīng),；補脾止瀉,，益腎澀清，養(yǎng)心安神,。有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用,，能擴張外周血管,，降低血壓。它對女性月經(jīng)量過多也有輔助治療作用,。