健康三字經(jīng)

西北狐

健康三字經(jīng)

清晨起,，莫慌忙,，伸伸懶腰再起床。

床邊坐,，別著急,，半分鐘后再站起。

溫開水,，喝半杯,，血脈通暢最寶貴,。

大小便，要排空,，清腸排毒垃圾清,。

吃早餐，很重要,，宜早更要營養(yǎng)好,。

日出后，晨練宜,，空氣新鮮利身體,。

指梳頭,，干洗臉,，頭腦清醒駐容顏。

洗洗鼻,，揉揉眼,，遠(yuǎn)離感冒和花眼。

齒常叩,，舌常轉(zhuǎn),，生津開胃齒固堅(jiān)。

保健穴,，常按摩,，健身祛病好處多。

大步走,，小步跑,，一天萬步比較好。

循漸進(jìn),，持之恒,，常年堅(jiān)持必然靈。

戒吸煙,，限喝酒,，心胸開闊不發(fā)愁。

午飯后,，睡一覺,，自我調(diào)節(jié)減疲勞。

晚餐少,，宜清淡,，有利健康和睡眠。

晚飯后,，散散步,，身心放松舒睡眠。

睡覺前，泡泡腳,，按摩涌泉勝吃藥,。

重健康，在心理,，心理健康數(shù)第一,。

有愛心，要牢記,，淡泊人生有意義,。

葆青春，養(yǎng)天年,，合家幸福到永遠(yuǎn),。

群杰

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